L’estime de soi : au cœur de notre bien-être et de nos relations.

 

 

Cela ne semble pas évident au premier abord, mais l’estime de soi est au cœur de notre bien-être et de nos relations avec les autres. C’est ce que le psychologue américain W.Schutz a conclu de ses nombreuses années de recherches et d’expérimentation auprès de particuliers et d’entreprises. En développant notre estime de nous-mêmes nous pouvons donc améliorer considérablement notre vie.

 

Comment faire ? En quoi cela consiste vraiment, améliorer son estime de soi ? C’est un travail qui peut se déployer sous plusieurs formes mais la première marche, comme le dit W.Schutz dans son ouvrage phare « L’Élément Humain » est d’augmenter sa conscience de soi. La richesse de cette approche est d’utiliser différents prismes pour faire grandir notre conscience de nous-mêmes : des activités physiques, des questionnaires et auto-perceptions, des imageries mentales et des feedbacks donnés par d’autres. Par ailleurs la mise en lumière de certains de nos mécanismes de défense inconscients, par l’analyse de nos moments difficiles, nous permet de choisir de changer nos comportements et nos ressentis.  Le choix est un autre des principes clés de cette approche : que choisissons-nous dans notre vie et qu’aimerions-nous plus ou moins choisir ? Là encore, nous pencher sur notre processus interne aide à se repositionner et améliorer estime et confiance en soi. L’une comme l’autre se nourrissent d’actions faites au quotidien, et non pas uniquement de notre histoire ou des grandes décisions de notre vie. Enfin, le troisième principe clé applicable chaque jour est l’ouverture (aussi appelée authenticité), qui consiste à se dévoiler à l’autre pour simplifier nos relations. L’ouverture est considérée par Schutz comme le grand simplificateur des relations. Elle s’essaie et s’apprend en osant à chaque instant choisir ce que nous disons de nos pensées, opinions, sentiments, ressentis…. Peut-être plus que d’habitude, ou peut-être moins. Se saisir de ces trois grands principes et les expérimenter est le début d’un travail efficace sur l’estime de soi. Nous avons le pouvoir d’augmenter notre estime de nous-mêmes et la capacité de créer un environnement favorable pour nos relations.

 

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